小雪之后，可以明顯感受到氣溫斷崖式下滑，天氣干燥程度更加大了。穿上厚褲，直接從衣柜翻出了大棉襖，每天要喝好多水，似乎除了在暖氣旁邊、開了電熱毯的被窩里，到處都是冷冰冰的。在這樣的環境中，應該好好做點養生功課，才能讓我們在寒冷的冬季保持滿滿的活力。吃3樣人們常說：“藥補不如食補”...
你曾有這樣的困擾嗎？很多中老年人或睡眠較差的青年人都有過這種體驗：每晚11點之前入睡，凌晨卻定時醒來，比如一到凌晨1點多鐘就醒，或一到凌晨3點多鐘就醒。遇到這種情況，有時翻個身又睡著了；可有時翻來覆去，折騰好久，天快亮了方才睡著，這樣的情況對健康很不利。這是什么原因造成的呢？中...
免疫系統就像是身體的保護傘和防衛軍，可以提高人體的免疫力，增強對疾病的抵抗力，協助降低對疾病的易感性。天氣越來越冷了，相信很多人一到冬季就容易手腳冰冷，這是氣血不足、免疫力低下的表現。尤其是生育過的女性，面對家庭的付出和工作的雙重壓力，往往體質較差，容易出現一系列慢性病癥狀。下...
人體并不是簡單的由各種器官構成，其運轉的作用是由氣帶動的，所以經絡，穴位，都是氣機通道中產物。簡單論述一下命理，病痛及生活，三者之間的關系，也許不少人認為病好像是注定的，但是也未必。從運勢上看的確在大運或流年沖克自身時，容易有大病，但是這是氣運上的影響，而自身的抵抗力卻并不是注...
一些生活中的小毛病，的確可以從足部來調節，經絡系統及足部反射區是“上病取下，百病治足”的理論依據。可將具體毛病和對應位置整理一下，囊括了大家基本的需要：咳嗽、眼干、降壓、脾胃問題，照著做就行了！對于上班族來說，每天持續最久的是一個動作——坐。很多人在辦公室經常一坐就是一整天。久...
正確睡眠有助于身心健康，而且能夠保持良好的工作狀態。睡覺并不是躺在床上閉上眼睛就可以，一定要想辦法提高睡眠質量，才能夠讓睡覺，變成一種預防疾病的方法。所以古往今來，“睡覺”也成為一種學問，古人們通過幾千年的生活經驗總結，得出了“不想短命，莫睡三覺”的俗語。生氣的時候入睡如果在睡...
現代人生活節奏快，飲食結構普遍不合理，再加上常吃快餐、零食，即便三餐頓頓不落，也容易缺乏一些人體必需的營養素。我們的身體不會任由這種情況發展下去，能通過不同的表現來告訴我們體內缺了什么。趕緊對照自查你體內缺哪些營養素吧！1、缺鐵：頭暈、乏力、面色蒼白成人體內約含鐵4～5克，盡管...
中醫認為「經絡不通，則氣血不暢」，很多人可能一頭霧水，到底什么是經絡？也不清楚自己的經絡是否通暢？經絡是什么經絡是經脈與絡脈的總稱，指周身氣血執行的通道。中醫說的「十四經」包括：手、足三陰經，手、足三陽經，任、督二脈為主體，是一套遍布全身的綜合系統。簡單來說，經絡是我們身上的一...
中醫藥里，“七”字頻頻登場亮相，屢屢充當角色。不乏其例，不同凡響。中草藥里，藥名末尾是“七”的有：三七、長春七、寸節七、豆葉七、五轉七、蒿枝七、雞心七、雷公七、菜子七、麥穗七、高粱七、人頭七、桃兒七、扇子七、銅鑼七、拐棗七、偏頭七、馬牙七、南瓜七、茴香七、盤龍七、朱砂七、鳳尾七...
秋季的肅殺、悲涼之氣容易讓人產生傷感悲涼，心情壓抑郁悶，精神萎靡不振，所謂“自古逢秋悲寂寥”即是此種原因。有些人甚至還會出現心慌、多夢、失眠等癥狀。以下教給大家3招，讓你走出“悲秋”的負面情緒，積極樂觀面對人生。為何秋季易傷感？秋季的肅殺、悲涼之氣讓一代代文人墨客在這個季節，抒...
