算一算你會長壽嗎?

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吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論,但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那么就讓我們假設自己的平均壽命為70歲,看看以這個數位為基點的加減法都與什么有關吧。

1 “看得見風景的房間”增壽兩年

曾有研究顯示,和住在只有一堵墻可看的病房里的病人相比,住在可以欣賞窗外美景的病房里,康復效率會大大提高,出院也更早。

美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑郁、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”,就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。

2 雜務纏身折壽一年

無論是財富太多需要打理,還是陷入巨額債務被人追債,繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑郁,這樣的后果自然就是心率加快、血壓上升,同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。

3 喂養寵物增壽1年

養寵物的人看病的次數要比常人少得多,而且也不容易受到抑郁癥的侵擾。養個寵物陪在身邊,人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示,性別不同的股票經紀人接受壓力測驗時,養寵物者的心率和血壓明顯比其他測驗者穩定。

4 高質量的性生活增壽4年

經常能享受性高潮(至少一周兩次)的男性早亡的機會要比常人少一半,特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早泄、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。

5 噪音污染折壽1年

3%的冠心病死者都是由于長期置身于交通噪音環境當中。噪音制造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處于警戒狀態,即使在睡眠中也不例外,這使心臟和血管產生變化,造成高血壓、心臟病或腦中風。

6 身為女性增壽10年

幾乎任何國家的女性都比男人活得長,大約能比男性平均壽命長10%。除環境和遺傳因素之外,男人短命與雄激素也有一定關聯,雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為,使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水平,而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水平。

7 婚姻生活增壽7年

相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者,已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現,從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3,也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病,已婚者會康復得更快些,在某些癌癥面前,他們的生存率也更高。

8 離婚折壽3年

有研究稱,離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高,更容易得癌癥、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話,離婚倒也是一個有利于健康的選擇。

9 不良姿勢折壽2年

不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重,關節受損,甚至影響內臟功能,還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡,尤其是死于心腦血管疾病。

10 快樂常在增壽9年

研究發現,心態樂觀的人生活方式更健康,他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊愈得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量,從而提高人的免疫力。

11 自我評價低折壽4年

自我評價高的人更珍惜自己,因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現,在養老院住的老人,若身體狀況相似,自我評價高者不容易抑郁,壽命也更長。

12 睡眠不足折壽5年

睡眠中斷會提高心血管病風險,血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水平都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。

13 信仰堅定增壽7年

美國一項研究發現,每周至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%,因為宗教活動可提高人體免疫能力,減少血管堵塞。

這樣算來,你究竟能活到多少歲?

源自:騰訊星座

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