眼脹、流淚，看東西模糊？醫生教你緩解老花眼癥狀

目前，由于過度用眼及長時間看手機、電腦，令不少40歲出頭的人群過早出現老花眼。老花眼是由于眼部自然晶體衰老硬化，導致調節能力降低而產生的眼部疾病。以下是來自眼科醫院的醫生建議：

患上老花眼的直觀感覺：

1. 視近不能持久：越來越吃力。
2. 視近困難：看不清楚小字。
3. 出現眼脹、流淚、頭痛、眼部發癢等視疲勞癥狀。
4. 習慣用較亮的燈看事物。

老花眼的預防保健方法

1、運目方法

• 定時遠眺：早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，要選最遠的目標，目不轉睛地視物10分鐘左右。
• 經常眨眼：一開一閉可以振奮、維護眼肌，然后用雙手輕揉眼部，使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。
• 旋轉眼球：順時針和逆時針迴圈旋轉，可改善眼肌血液迴圈，提神醒目。
• 熨目：兩手相對摩擦發熱，用掌心熱熨兩目，每天堅持做2~3次。

2、飲食保健

〝枸杞子明目的效果很好〞，眼科醫院的醫生說。枸杞子可消除眼疲勞，防治青光眼、白內障、干眼癥等。因此，枸杞子特別適合老年人、上網族以及青少年食用。據報導，枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等營養物質，這些物質又是健康眼睛所必需的，因此枸杞中最為大眾所熟知的好處就是明目。

歷代的醫學專家治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲癥等，藥方中經常出現枸杞子的配方。民間也經常將枸杞子作為治療慢性眼病的食療方法：

養肝明目：枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用，針對肝血不足所導致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。

有效抗衰老：枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等，這些物質均有較好的抗氧化作用，有助于延緩衰老。

提升免疫力：枸杞有提高機體免疫力的作用，有補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

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