如何排出五臟之毒

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從中醫的角度來看,人體內有非常多的毒素,例如瘀血、痰濕、冷氣、食積、氣郁、上火等這些凡是不能及時排出體外、對人身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”。這些毒素堆積在人的五臟之內,就會加速五臟的老化,然后由五臟供養的面板、筋骨、肌肉、神經也就隨著一起衰老了。雖然毒素深藏于體內,但它們在人身體表面還是留下了蛛絲馬跡,不同的樣貌代表毒素藏在哪里。現在, 我們要找出毒素的藏身之處,將它們盡快趕出體外。

肝臟有毒素的表現

  1. 指甲表面有突出的棱線,或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的訊號。
  2. 乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有“毒”存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
  3. 情緒容易抑郁。肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,壅塞氣的執行,就會產生明顯的不良情緒。
  4. 偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的后院就會先著火。

如何順暢排毒

  1. 吃青色的食品。按照中醫五行理論來講,青色的食品可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒的作用,屬于幫助肝臟排毒的食品。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
  2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食品首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,天天吃一小把。
  3. 按壓肝臟排毒要穴。這指的是太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺稍微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
  4. 眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”,周末的午后看一部悲情的片子,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

心臟有毒素的表現

  1. 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關系最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常以為是心臟有內火或是火毒。
  2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,于是此起彼伏地出現非常多的痘痘。
  3. 失眠,心悸。心臟處于不停的工作中,當火毒停留于心而無法排除時,睡眠會不安穩。
  4. 胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。

如何順暢排毒

  1. 吃苦排毒。首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,固然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被以為是最好的化解心臟熱毒的食品。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。
  2. 按壓心臟排毒要穴。這指的是少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。
  3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解并排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間:午11~13點是心臟最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食品,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

脾臟有毒素的表現

  1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
  2. 白帶過多。脾主管體內排濕,假如濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。
  3. 脂肪堆積。脂肪在中醫里另有一個名字,叫痰濕,是由于脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。
  4. 口氣明顯,唇周長痘或潰瘍。口唇四周都屬于脾,當脾中的毒素無法排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

如何順暢排毒

  1. 吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋,這是用來化解人體內毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食品中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食品還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
  2. 按壓脾臟排毒要穴。這指的是商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。
  3. 飯后走一走。運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。

脾臟最佳排毒時間:餐后是最容易產生毒素的時刻,食品假如不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯后走一走,由于甘味健脾,還可以在吃完飯1小時后吃1個水果,幫助健脾、排毒。

肺臟有毒素的表現

  1. 面板呈銹色,晦暗。中醫以為肺主管全身的面板,面板是否潤澤、白凈,都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到面板上,使膚色看起來沒有光澤。
  2. 便秘。中醫認為,肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。
  3. 多愁善感,容易悲傷。毒素在肺,會干擾肺內的氣血執行,使得肺臟不能正常愉快胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。

如何順暢排毒

  1. 蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成冷盤都可以。
  2. 百合可提高肺臟的抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
  3. 按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。
  4. 排汗解毒。肺主管面板,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,以排出身體深處的毒素。
  5. 深呼吸。每次呼吸時,肺內都有殘余的廢氣無法排出,這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最佳排毒時間:肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力時進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。

腎臟有毒素的表現

  1. 月經量少,或經期短,顏色暗。月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,假如腎臟中有非常多毒素,經血就會減少。
  2. 水腫。腎臟管理體內的液體執行,腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,就出現了水腫。
  3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會表現在下頜部位。
  4. 容易倦怠。身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,于是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。

如何順暢排毒

  1. 腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡可能地淡一些。
  2. 腎臟抗毒食品:山藥。山藥固然可以同時滋補非常多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。
  3. 按壓肝臟排毒要穴:涌泉穴。這是人體最低的穴位,假如人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。

腎臟最佳排毒時間:腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖洗一下腎臟,將毒素排出體外。 

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