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最耗傷身體的十種惡習,你有嗎?

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養生命其實就是養陽氣。但可悲的不僅僅是現代人或因壓力所迫、或欲望所使、或隨波逐流,在每天不斷的耗傷自己的陽氣。更可怕是直至傷及根本,疾病叢生時仍渾然不知。正如一個反復發作口腔潰瘍的病人來門診就診時說的:“啊?!口腔潰瘍不就是要去火嗎?原來喝涼茶、吃消炎藥是不對的啊?!”

“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”

一、非時作息,陽不歸根

中醫認為最佳的睡眠時間為“亥子丑”三個時辰,這六個小時相當于一年中的冬季,冬主收藏,收藏對生命來說就是歸根。《老子》曰“歸根曰靜,靜曰復命,復命曰常,知常曰明,不知常,妄作兇。”歸根對于生命是何等重要,歸根是生命維持并且健康的保障,對常人來說歸根最主要的方式就是睡眠。古人道法天地,遵循“日出而作,日落而息”,與天地的作息保持一致,故能神清氣足精滿。

今時之人不然也,有了電燈的照明,有了電視、電腦等娛樂設施,人們已習慣于晚睡,罕有亥時入睡,甚至子時還在“以欲竭其精,以耗散其真”。而子時為一陽生,為陰陽交替之時,若不能入睡,直接損傷的是坎中一陽,長此以往,坎陽虧虛,各種疾病應運而生。

二、嗜食寒涼,兼好甜辣

現代人受西方營養學的影響嗜食生冷水果,由于冰箱的普及,人們為求刺激口腔,好食冰凍食品,尤其喝冷飲之風流行,這些都會嚴重損害脾胃陽氣,尤其在夏季人體陽氣外散,胃腸反而呈虛寒狀態,故夏季應飲食清淡、溫食熱飲。

若是以生冷食物冷飲來解暑,則是犯了“虛虛實實”之誤,脾陽受損則運化不利,出現腹痛、腹瀉、乏力、消瘦等癥。喜食甜膩厚味,人體無法運化致痰濕內生,濕為陰邪,且重著粘滯,阻礙陽氣的執行,導致陽郁陽虛證;嗜食辛辣使人精神亢奮,陽氣過分的耗散,也會導致陽氣虧虛。

三、人造賊風,夏月傷寒

《內經》中提到“虛邪賊風,避之有時”、“圣人避風如避矢石”,可見古人對風邪是防范有加的,因為風邪不但為百病之長,也是六淫之先行官。風邪侵犯肌表以致表虛,接著其他邪氣就可以乘虛而入,尤以寒氣對人體的傷害最大。寒邪屬水能滅火,最傷人陽氣,而陽氣為人身立命之本,張仲景著《傷寒論》而成醫圣,可知謹避風寒之重要性。

冬季外界寒風凜凜、水冰地坼,但人體毛孔收緊加上厚衣覆體,風寒之邪并不易侵犯人體,而夏季陽氣外散毛孔開泄,無異于門戶大開,此時若立即吹電扇或進入空調房,風寒之邪就會直入肌膚、筋脈、骨節,若不及時排出寒氣,更會侵犯六腑五臟,乃至成不治之癥,可見人為邪氣對人體之傷害遠甚于自然之氣。

四、生育延遲,產房受寒

根據中醫學理論,生育最佳年齡女子為“三七”至“四七”,男子為“三八”至“四八”,如今在城市生育年齡普遍延遲,且孕前不注意保養腎精,導致父精母血虧虛,縱能受孕生產,但先天之元陽已虧,元陽不足將貫穿人的一生,其陽虛體質很難改變。

產婦所在的產房和手術室冷氣充足,新生兒從溫暖的羊水中出來極易感受寒邪,若不及時采取保暖措施,將會傷及嬰兒陽氣。另外,古時小孩的生存有自然淘汰的過程,或自然流產,或幼年夭折,而生存下來的小孩陽氣都比較充足。但現在通過促孕保胎出生,及嬰幼兒時期以藥物維持生命的小孩陽氣自然就比較虧虛了。

五、運動不當,得不償失

現代人崇尚“生命在于運動”的理念,身體不適或是生病時往往認為是缺乏運動所致,于是開始定時定量、持之以恒地運動,但大部分人并未因運動得益,這是不明運動原理及不合理運動導致的。

在《扶陽講記》中提到“動能生陽,也能耗陽”,其實運動的本質是加強氣血的流通,適合于陽氣尚足但氣血不暢之人,或為飲食厚膩,或為久坐不動,或為思慮過度,但絕不適合于氣血大虧之人,因為虛人陽氣固攝的功能不足,運動后陽氣耗散致陽氣更虛。

另外運動屬生發,應該是春夏白晝之事,而現在很多人都是晚上運動健身,看似彌補了白日的運動不足,其實是違反了“生長收藏”之序。《素問·四季調神大論》指出冬三月要“無擾乎陽”、“無泄面板”,冬季大量運動出汗影響了陽氣的收藏,尤其使腎陽受損。

六、房事不節,腎陽虧損

現代人的性生活比以前明顯增多,這和是商業社會有關,因為可以創造更多的商業價值,電腦、電視、書籍、雜志無處不在宣傳男女之事。《老子》曰“不見可欲,使民心不亂”,而現在到處是可欲,目見耳聞使人體的腎陽長期浮越在外。

房事不節使人的腎精虧虛,精虧則難于固攝陽氣,導致腎陽虧損,表現為乏力、畏寒、腰冷痛、五更瀉、雙目無神、男子陽痿早泄、女子宮寒不孕等。

七、工作煩勞,陽氣外張

今人工作繁忙、競爭激烈、生活壓力大,煩惱也增多,《素問·生氣通天論》曰:“陽氣者,煩勞則張。”

人體陽氣依靠物質和精神的刺激長期在外工作,不知及時收藏休息,一方面會導致陽氣的虧虛。另外,陽氣太疲勞導致無力入陰收藏,造成失眠,甚至神經衰弱,這樣就形成惡性迴圈。

八、物欲難止,壯火食氣

當今社會的主旋律是發展和消費,兩者都在不斷增加人的欲望,欲望是精神之火,而且是邪火壯火。《內經》提到“壯火食氣”,故欲望也會消耗人體正氣。

《老子》告誡我們要少欲知足,要“不尚賢、不貴難得之貨、不見可欲”,其實就是減少我們的欲望,從而節省陽氣,不讓其過早的消亡。

《素問-上古天真論》曰:“是以志閑而少欲,心安而不懼,形疲而不倦,氣從以順,各從其欲,皆得所愿所以能年皆得百歲而動作不衰。”少欲才是健康長生之道。

九、濫用西藥,抗生伐正

當前國內醫療界的一個重要問題就是抗生素的濫用,抗生素性屬寒濕,口服主要損傷脾胃陽氣,會導致胃寒、納差、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥,而靜脈用藥直接進入血管,還會傷及心陽,引起水氣凌心證。

激素則使人的腎陽直接外越,看似效果明顯,其實是腎陽的透支,損害到人體的遠期健康;還有其他的化學藥物若去除糖衣或膠囊后都呈苦味,苦味傷脾胃陽氣,長期服用西藥必定脾胃陽虛。

十、清熱養陰,中醫流弊

近五百年中醫藥的歷史是溫病學獨領風騷,不可否認它的功績,但它的盛行導致濫用苦寒清熱,導致陽虛體質普遍。外感病大部分是感受風寒,有極少部分確實是熱邪傷陰證,短期清熱有效,但久用必傷陽氣;而慢性病主要為陽虛證,或者陽虛為主要矛盾。

故陳修園提出“寧事溫補,勿事寒涼”,當代李可老中醫也說:“陽虛者十之八九,陰虛者百無一二。”那當前濫用清熱藥的原因一方面為醫生的辯證不精,一方面則是用清熱藥比較“安全”,誤用清熱養陰藥產生的副作用具有隱秘性,短期不會被發現,長期使用則大傷陽氣,這就是“庸醫殺人不用刀”。

治病用藥是治果,養生防病是治因,治病者事倍功半,防病者才能長治久安。扶陽的理念不僅要體現在臨床辨證用藥上,更要體現在養生防病上,要貫穿到生活的方方面面,因為扶陽是大道。《中庸》曰:“道不遠人,人之為道而遠人,不可以為道。”

我們應該把扶陽的理念普及給老百姓,使他們遠離損陽傷陽的行為思想,使他們能夠健康長壽。

源自:新唐風

本文圖片源自網路 版權歸原作者


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