白露時節，該如何養生開運？

白露節氣即將來臨。白露時斗指癸，太陽黃經為165度，時值公曆9月7日前后。今年公曆的9月7日是白露，周一、沖羊。

一、白露節氣自然特征

白露是公曆九月的頭一個節氣。露是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表征天氣已經轉涼。此時陰氣漸重，露凝為白，故名白露也。鄭博士提醒：陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。

俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身。”這兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。

還有說：“過了白露節，夜寒日里熱”便是說白露時白天夜里的溫差很大。

古語說：“白露節氣勿露身，早晚要叮嚀。”意在提醒人們此時白天雖然溫和，但早晚已涼，打赤脯容易著涼。一般習俗認為白露節下雨，雨下在哪里，就苦在哪里。因此有句農諺如此說“白露前是雨，白露后是鬼”。  

另外說：“白露身不露，寒露腳不露。”這句諺語提醒大家：白露節一過，穿衣服就不能再赤膊露體;如果這時再赤膊露體，穿著短褲、短裙，就容易受涼誘發傷風感冒或導致舊病復發。體質虛弱、患有胃病或慢性肺部疾病的人，更要做到早晚添衣，睡覺莫貪涼。

古代將白露分為三候：一候鴻雁來；二候元鳥歸；三候群鳥養饈。鴻，大雁。元鳥，燕子。大雁、燕子這些候鳥南飛避寒。饈者，所羹之食。養饈者，藏之以備冬月之養也。百鳥開始貯存干果糧食以備過冬。

說此節氣正是鴻雁等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬。白露意味著氣溫開始下降，天氣轉涼，是典型的秋天節氣。從這一天起，露水一天比一天凝重成露而得名。農曆言：“斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”

二、白露期間12屬相運勢特征

1、屬虎、屬猴、屬羊三個屬相宜靜不宜動

白露期間（9月7號到9月21號），位理學上五行屬于“金”的范圍內，就屬相來看，這十五天內，屬虎受刑、屬猴受沖、屬羊受害，這三個屬相，各方面要以安穩為主，不利于做一些重大的決定。

這個重大的決定，一般人可能容易理解錯，認為什么都不能做，其實事物都有兩面性，運氣不佳的時候，只是不利于做積極方面的事情，比如求職、結婚、簽合同、搬家、開業、投資等；消極方面的事情，還是比較適合的，比如分手、辭職、手術等。

2、屬馬、屬豬、屬鼠三個屬相該出手時就出手

屬馬、屬豬、屬鼠，這三個屬相，這段時間則運氣變好，各種機會來臨，宜積極進取。

3、其他屬相運勢吉兇參半

其他屬相比如：屬牛、屬兔、屬龍、屬蛇、屬雞、屬狗在白露期間運勢一般，可謂是吉兇參半吧，多留點意。

三、命理學上白露期間運勢特征

命理學上即具體到個人八字方面，這半個月，金特旺，水次之，土弱，火木極弱。如果你的八字的喜用神是金水土的話，則代表你在這十五天內運氣比較好，八字喜用神是火木的話，則代表你在這十五天內，運氣欠佳。鄭博士提醒的是：很多朋友不知道自己的八字喜神，需要請專門人士為你“命理體檢”才能一目了然。

四、白露期間如何旺桃花運？

鄭博士舉例：比如你要旺桃花，除了擺放旺桃花情緣的吉祥物外，你還可以擺一些開花的植物、掛一些有花的畫。若是這幾個方位放一些形狀怪異的物品或是陰暗臟亂，則需要把怪異的物品移去，擺上吉祥如意的物品，并把這個位置保持清潔、明亮。

一般來說，這樣的方位，擺放一些動態的東西，力量比較大一些。比如植物、水、音響等。家中的具體方位最好以一室的中心去測量方位，如果以中心立極找不到合適的位置，也可以在一室之內的中心來找出這樣的方位，催動吉氣。

五、白露期間相關習俗

相較于“兩至”、“兩分”，白露節在民間的地位并不算高，但各地的民俗活動卻是異彩紛呈、豐富多彩。

福州有傳統習俗“白露必吃龍眼”。意思是，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。因其有益氣補脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經衰弱等多種疾病。

在溫州等地也有過白露節的習俗。蒼南、平陽等地，人們于此日采集“十樣白”（也有“三樣白”的說法），以煨烏骨白毛雞（或鴨子），據說食后可滋補身體，去風氣（關節炎）。這“十樣白”是10種帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等，以與“白露”字面上相應。

白露還是太湖人“祭禹王”的日子。大禹是中華民族幾千年來尊崇的治水英雄，當地漁民譽其“水路菩薩”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節，這里都要舉行祭禹王的香會。其中又以清明、白露春秋兩祭規模最大，歷時一周。在祭禹王的同時，還祭土地神、花神、蠶花姑娘、門神、宅神、姜太公等。

除以上民俗活動外，其他地區還有吃番薯、飲白露茶、喝白露酒等民俗。

六、白露期間如何養生

節氣變化對人體的影響顯而易見，民間就有“疾病跟著節氣走”的說法。過去在民間，是很看重白露前后養生的，只不過地域不同，“補露”的方法也各異。南京人愛喝白露茶，認為白露茶清香甘醇，既不像春茶那樣鮮嫩經不起泡，也不像夏茶那樣干澀苦味。

蘇浙一帶的鄉下則在白露日釀酒，這種酒溫中含熱，有利寒氣散發。在廣州、福州一帶，白露日必吃龍眼，認為在這一天吃一顆龍眼相當于吃一只雞。在溫州，過去有在白露這一天，采集白木槿、白毛苦菜等多種帶“白”字的草藥，與白毛烏骨雞同煨，以補身子。     

白露開始變寒了，古人有白露勿露身的說法，是指白露之后就要適當注意保暖了，不能像夏天那樣穿的那么少了，尤其是女生不要穿涼鞋和裙子了，因為寒從腳上起，如果這個時候不注意保暖，很容易感冒受寒、月經不調，如果年年這樣，老了容易得關節炎、老寒腿之類的毛病。除了不要穿得太少之外，果瓜等寒涼的食物也要少吃。

白露即為典型的秋季氣候，容易出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、面板干裂等癥狀。預防秋燥的方法很多，可適當地多服一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。對普通大眾來說，簡單實用的藥膳、食療似乎更容易接受。

春捂秋凍是一條經典的養生保健要訣。當然，秋凍并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣刺激，很容易發生血管痙攣，使血流量進一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足，再加上糖尿病和心腦血管疾病常常伴發，冷空氣刺激更易誘發心腦血管疾病，甚至導致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋凍。除此之外，像體質較弱的老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關節炎患者都不適合“秋凍”。

對于白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，在此期間鄭博士建議你可以吃以下食物進行養生：

宜喝粥，吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。可多吃點：粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。   

飲食禁忌：忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。

除了食療，鄭博士建議你白露節常搓搓耳朵，補養腎氣，也是很好的養生方法。耳為腎之竅，中醫認為“五臟六腑,十二經脈有絡于耳”,因此,平時如能堅持搓耳、捏耳,就可強健身體。雙手掌輕握雙耳廓, 前后揉搓49次,使耳廓面板略有潮紅,局部稍有烘熱感為度,每日早、晚各一次,搓后頓有神志。

文：鄭博士