唯唯諾諾不自信？四個方法讓你徹底改變氣質

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人人都喜歡和自信的人相處，自信的人能在社會上混的風生水起，左右逢源。是否自信，對一個人的社交能力會產生極大影響。

即便你不在乎自己是否能通過自信獲得他人的認可，也有必要讓自己變得更加自信。因為不自信的人，唯唯諾諾，缺乏勇氣和魄力，壓抑自己真實的想法，習慣性順從他人。心理健康會因為不夠自信受到嚴重影響。不自信會對心理健康產生哪些不良影響？

敏感

不自信的人非常敏感。與人交流的時候，非常在意別人的看法，也會刻意觀察他人的行為。習慣性過度解讀別人的每一句話，只要聽到了讓自己不舒服的話，內心就會產生很多負能量，并且久久無法釋懷。

過分敏感導致精神長期處于高度緊張狀態，容易焦慮不安，不能坦然的和周圍的人相處。時間久了就會自我封閉，陷入一種長久的抑郁狀態。

質疑

不自信的人喜歡揣測他人心思，也喜歡質疑和否定自己。懷疑自己在社交中表現不夠好，擔心自己不被大家接納，害怕得罪別人。在遇到困難的時候，不自信的人不能果斷作出應對措施。每當產生一個想法的時候，總是忍不住懷疑自己的決定是否正確，進而遲遲不敢有所行動。

常此以往，不自信的人就失去了解決困難的能力，每一次遇到難題，都會逃避，難題得不到解決，就更加對自己感到無比失望。在遇到新鮮事的時候，不敢輕易嘗試，還會產生焦慮和恐懼的情緒。

恐懼

不自信的人恐懼錯誤，在社交中會成為“墻頭草”一般的存在，特別喜歡附和別人，害怕表達自己的觀點，怕自己說錯了，會招人笑話。

總是害怕出錯，不敢暴露自己的缺點。缺乏主見，會失去很多表現自己的機會，一次犯錯，就會產生過度自責的情緒，無法原諒自己的過錯，經常自己跟自己過不去。

傲慢

有一類不自信的人，在社交時會表現的比較傲慢，這正是自卑的表現。或許，這聽起來很矛盾，但事實上是因為不自信的人特別渴望刷出存在感，希望自己在人群中總是亮眼的存在，極度渴望得到別人的認可。這會導致自己更加的在意他人的看法，也會在內心不由自主的貶低別人，抬高自己，以補償自信的缺失。一旦失去了安全感和存在感，傲慢崩塌，情緒很容易崩潰。

很多人總想改變不自信的特點，認為只要自己變得更優秀，就會自信起來。其實，真正自信的人不會為難自己，過分苛求自己變得更好，更優秀。而不自信的人，就算再怎么優秀，也看不到自己身上的閃光點。所以，想要擁有自信的氣質，只需要在社交時做出一點點改變，就能逐漸自信起來。

四個方法提升自信：

主角意識

前文中提到過，不自信的人總是在意別人的看法。這種社交習慣，實際上是把自己放在了配角的位置。想要變得自信，必須要意識到無論在任何場合，自己才是主角。

每個人的一生都是屬于自己的，所以不論走到哪兒，進入怎樣的群體，你需要清楚自己是主角，其他人都是配角。你遇到的每一件事和每一個人，都只是構成你人生故事主線上的分支，不用太在意別人的想法，所有人都是推動你的故事前進的配角。只要緊盯自己的目標，大膽做決定，按照自己的想法辦事，必要的時候展現個人魅力，用不著用別人的想法來束縛自己。

培養出主角意識后，你會發現，實現自己的目標才是最重要的事。人生會變得像打游戲一樣，你只需要在通關的道路上克服困難，排除外界的負面影響即可。

少說話

很多人認為不自信的人應該多發言，勇于表達自己的觀點。其實，在社交中喋喋不休的人，不一定很自信。喜歡說個不停的人，實際上是在找存在感，也是希望通過發言來得到別人的認可。內心足夠強大自信，并不在乎他人是否認可自己。即使得不到過多的關注和認可，也能堅定自己的信念，這才是真正的自信。

想讓自己自信起來，要記住：人前勿多言。該說話的時候就說，不該說的時候少說。不要去說沒有意義的廢話，不要去說附和別人的話。

增加語言的質量，才能讓你的表達更有意義。如果逢人就笑臉相迎，滔滔不絕，只會讓你看起來更加唯唯諾諾。在關鍵時候說關鍵的話，在必要的時候，表達自己的想法，這樣才是堅定自己想法，不輕易受外界影響的表現。

慢半拍

接收到外界的資訊時，不要急著給出回應。無論是行動還是語言，都應該慢半拍。凡事想清楚了，再給別人回應，不要擔心別人等不及或是會引發誤會，適當拖延一下，反而能讓你的語言更有力量。尤其是在別人向你求助的時候，急著去幫助別人，給出建議，實際上是出于一種討好他人的心態。

自信的人不需要過度展現親和力，因為自信的人相信，只要自己有魅力，哪怕不那么隨和，也能得到他人的欣賞。

直視他人

與人交流的時候，強迫自己直視他人的眼光，非常有助于提升自信。

不自信的人不敢直視別人，在培養自信的時候，強迫自己直視他人，剛開始可能會很困難，甚至會覺得有些尷尬，但堅持一段時間，你會發現，唯唯諾諾的氣質真的得到改善了。

拿出勇氣去直視他人的目光，至少在形式上，你做到了把自己放在和別人同等的位置上。在社交時，拉平自己和對方的位置，不要因為對方職業、收入、形象比自己優秀，就感覺自己低人一等，連直視對方都做不到，就不會默默貶低自己了。