快來試試心理催眠減肥法

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催眠減肥是一種潛意識里的“享瘦”。是從人的潛意識下手,通過內在自我意念的改善,達到減肥效果的一種心理練習過程。通過積極的心理暗示,可以幫助減肥的人樹立信心,增強自制力,從而糾正一些不良的飲食和生活習慣,進而幫助人減肥。雖然催眠減肥是一種綠色健康,輕松快樂的減肥治療技術,但催眠減肥并不像很多催眠師和減肥者所想像的那樣簡單,這是一種身與心的交流與修行。

一般來講,催眠減肥的周期是3個月。越是慢慢一點一點的瘦,越是瘦得長長久久。日積月累的脂肪一定要慢慢消耗掉,才不容易再反彈。假如貪快,一味追求快速神奇的減肥效果,除了減不掉身上的脂肪外,還容易產生體內電解質失衡、脫水等癥狀,不僅傷身,還會越減越肥。

那催眠減肥要怎樣操作呢?

一、 催眠減肥前的心態準備

催眠不是殊效藥,也不是神話。假如你沒有堅定的決心與意愿,請勿嘗試!由于催眠減肥的原理是與你的內在潛意識對話,真實與老實地面對自己才會有效。

二、 全身放松過程

選擇一個不被打攪的時間和環境,室內保持舒適的溫度和濕度,配合輕緩的背景音樂,然后讓自己慢慢的、舒服的躺下來,調整自己身體的姿勢,讓自己全身處于一種松馳、舒適的狀態。閉上眼睛,和自己在一起,調整呼吸方式至腹式,保持延綿、深長慢的呼吸狀態,從額頭到腳趾,放松身體上的每一塊肌肉和每一個細胞。循序漸進的放松,直到你感覺自己身心完全放松、平靜了下來。

三、 給予正面的指令

人類的大腦天生就不能夠處理負面指令。例如此刻,我叫你千萬不要去想一只粉紅色的大象,你想什么也可以,就是不能夠想一只粉紅色的大象,你會想了什么? 就是一只粉紅色的大象。由于你的注意會聚焦在 ”粉紅色的大象” 上面。所以,當你植入的資訊是“減肥”時,你的大腦接收的資訊是“肥”,會吸引來更嚴重的肥胖。所以,你植入的資訊需要是“瘦”,想象自己“瘦”的樣子,并把“瘦”的形象輸入潛意識。注意,這個資訊是“瘦”,而不是“減肥”。

除此之外,你需要植入的指令還包括告訴自己運動、喝水的好處,告訴自己喜歡吃新鮮的水果和蔬菜,以及加強自己保持運動、保持良好飲食習慣的信心。當然,也包括了想象自己瘦下來是多么美好的畫面!這種想象,發揮得越是細致,效果就會越好。

除了整體的正面指令外,你還可以針對局部,重要部位的減肥進行指令植入。比如腹部,植入的指令是,每當我用手指推拿自己的腹部時,我的手會自動發射出一股神奇的能量,這股能量會燃燒我腹部多余的脂肪,讓我的腹部慢慢的變瘦、變平、變得健美。

注意:每次練習時,單個正面指令至少要重復兩次。

源自:劉松燕的部落格

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