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中醫養生教你如何應對禽流感

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春暖花開之際,草木生發、綠意盎然,本應是出外踏青,郊游野餐的好時候,但是卻因為近期禽流感的出現,而給人們的心上蒙上了一層陰影,原本想與大自然親密接觸的想法,也因為害怕感染病毒而打消。畢竟在生命受到威脅之時,其他一切都是次要的。而在禽流感來勢兇兇之時,人們是不可能坐以待斃的,那應該如何來加以預防呢?本文將從中醫養生的角度來給大家介紹一些預防H7N9病毒的方法,希望會對大家有所幫助。

一、良好生活習慣預防禽流感

禽流感病毒主要存在于病禽和感染禽的消化道、呼吸道和禽體臟器組織中。專家認為,養生良好的生活衛生習慣對預防禽流感效果良好。

  1. 勤洗手,加強體育鍛煉,及時補充營養,保證充足的睡眠和休息,以增強抵抗力。養成早晚洗鼻的良好習慣,保持呼吸道健康,增強呼吸道的抵抗力。
  2. 保持室內空氣流通,每天1~2次開窗換氣半小時;盡量少去空氣不流通的場所;盡可能減少與禽類不必要的接觸,尤其是與病、死禽的接觸;遠離家禽的分泌物,接觸過禽鳥或禽鳥糞便時,要注意用消毒液和清水徹底清潔雙手。最好不要前往觀鳥園、農場、街市或公園活動,不要喂飼白鴿和野鳥等。
  3. 禽流感病毒在70℃下兩分鐘,100℃1 分鐘就能滅活,因此在食用雞肉等禽類食物時應徹底煮熟,避免食用活的或未經煮熟的禽肉,特別是煎雞蛋時一定要煎透,避免蛋黃不熟。食用雞蛋時蛋殼應用流水清洗,應加熱充分,不吃生的或半生的禽蛋。五六分熟的雞排和雞鴨血、肉火鍋,都要謹慎食用。

二、健康飲食預防禽流感

也可以通過健康飲食來達到預防禽流感的目的。比如大蒜、蒜苔、蒜苗、洋蔥都是殺滅病毒的好食品,可以將其清洗干凈后生吃,也可以在涼拌菜時放入食用,可以起到預防禽流感的作用。

此外在均衡飲食的同時,平時要注意多攝入一些富含維生素C的食物。水果中含有豐富的維生素成分,能夠幫助人們增強體內的免疫力,所以在飯后半小時后多吃一些水果,不僅營養又健康,對養生極有利。

春天是排毒的最佳時機,排出體內的毒素才能讓體內的器官正常的運作,處于一個良好的狀態,才能夠有效的與病毒“對抗”,而水是最好的排毒飲品,平時注意多喝水可將體內的廢棄和毒素及時的排出,健康又經濟。

三、中藥代茶飲預防禽流感

對于一些易感染禽流感的高危人群如從事禽類宰殺、販運、烹飪的人員及其他與禽類及禽產品密切接觸的人群;兒童、高齡老人、有慢性基礎疾病等免疫力較低的人群等,建議采用“中藥代茶飲”加以預防。

處方一:適合3至12歲兒童,組成是蘆根10g、連翹3g。每日1劑,開水浸泡。

處方二:適合成人,組成是白茅根5g、藿香3g、菊花3g、北沙參5g。每日1劑,開水浸泡。高齡體弱,慢性病氣虛人群可加用玉屏風散。

注意:使用的預防中藥應經由執業醫師開具處方,從正規藥店購買,老人、兒童應在醫師的指導下服用;慢性病患者及婦女經期、產后慎用;孕婦禁用。中藥預防處方不宜長期服用,服用中藥預防處方后感覺不適者,應立即停止服藥,并及時向醫師咨詢。


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