俗話說“小寒勝大寒”,小寒是氣象上最冷的時節。也是舊年近暮,新歲將至的時刻,最適宜養腎防寒,調養免疫力。在萬物凋零的時候,腎氣最易耗損。小固建議大家:小寒節氣“重養腎”,養生記住4相宜!養腎防寒,調養免疫力寒為陰邪,易傷人體陽氣,寒主收引凝滯。小寒養生的基本原則應遵循自然界收藏...
空氣中充滿著寒意,一到冬天就有不少人開始打噴嚏、流鼻涕,冬天也是最容易感冒和得流感季節,然而,細菌一年四季都存在,為什么人們在室外寒冷時會患上更多的感冒、流感呢?專家們指出寒冷的溫度會迫使人們待在室內,細菌更容易在室內傳播,另一項研究表明,答案取決于人類鼻子與生俱來的防御系統。...
“上火”又稱“熱氣”,中醫理論解釋,屬于中醫熱證范疇。平時生活中,如果不注意飲食或者存有某些不良的習慣,都可能會導致上火出現,此時人體比較明顯的表現就是咽喉腫痛、聲音嘶啞、咳嗽等。需要多留意上火的訊號,發現上火之后及時調理身體。那么,為什么有人特別容易上火呢? 引起上火的原因 ...
多數堿性食物都富含高纖維,能幫助腸胃消化,增加腸胃蠕動,減少脂肪沉積。平時多吃堿性食物有哪些好處? 1、維持體內酸堿平衡 健康人體內環境的值在7.35到7.45之間,人體的體液應該保持在弱堿性才能維持正常的生理功能和物質代謝,因此我們需要通過補充堿性食物。 2、預防心血管疾病 ...
“心念”,是每個人來到這個世界最重要的學習課題。 臨床上我們看到,幾乎所有疾病都跟靈性層面的各種關系課題有連結。 身體的健康跟心念息息相關。心念不但決定一個人能否擁有健康的身體、可能罹患什么疾病;萬一生了病,心念更是疾病能否逆轉的關鍵。 留意自己的心念在什么地方卡住了,釋放心...
11月22日,我們迎來“小雪”這一節氣!大家將感受到明顯下降的氣溫。為了因應變得更低的氣溫、為了預防手腳冰冷,我們得更加注意“保暖防寒”。對此,不少醫師建議,能做一些促進血液迴圈的活動,例如穴道按摩、足浴等等。 其實,人體是一個需要配合季節來調整作息與保養方式的小天地,人體一旦...
中醫判斷人體健康與否,不外乎評估“精、氣、神”三方面,中醫稱為“三寶”,人體的健康或疾病,都和精氣神密切相關。那么,精氣神究竟指什么呢? 1、精 精是人體生長、發育、生殖能力的物質基礎。中醫將精歸于腎臟,《內經》有言:“腎者主水,受五臟六腑之精而藏之”“腎者主蟄,封藏之本,精之...
現代人好累,上有老下有小的夾心族群更累!來我診所的朋友,十個里頭有八、九個都有某種程度上的疲累,其實,這是因為身體正在慢性發炎。當家庭事業兩頭燒,心好累,又常常被人誤解、常常白忙一場、常常和人說話不在同一個頻道上。為了預防自己會變成一顆永遠充不飽的電池,就來了解幫你解決發炎體質...
“陽氣”好比熱能,對人體健康非常重要,五臟六腑的正常運轉全靠它來推動。如果體內陽氣損耗過多,可想而知五臟六腑的功能就會出問題,相反來說,如果一個人陽氣旺,身體自然就會強壯,陽氣不足有什么征兆呢?以下“4大征兆”,如果你都沒有,恭喜了,說明你的陽氣頗為充足。 《黃帝內經》曰:“陽...
咖啡是許多現代人很喜歡的飲品,人們普遍認識到咖啡對健康的影響,但對咖啡究竟是致癌或防癌仍有許多不同的說法。 咖啡曾經被視為增加罹患癌癥風險的飲料,當人們在20世紀60年代研究出咖啡時,認為這種深色、燒焦的飲料或許會增加罹患癌癥的風險。但后來隨著對咖啡研究的深化,一些觀念也逐漸改...