運動、按摩、服用中藥，或食補等等，固然有利于提高身體素質與健康，但如果“過于極端”，反而會對健康不利。 養生雖好但“極端”反而對身體有害 中醫認為“過補即為毒”，如果養生的方式過于極端，對身體健康也會造成負擔。過度養生，身體承受不住超過其數倍的營養或者勞動，器官和組織不堪重負，...
罹癌人口高發，年齡層也有下降的趨勢，很多人不解：早睡早起、不煙不酒，為何癌癥還是找上門？根據臺灣中醫師樓中亮觀察：癌癥患者往往體質偏寒，可從量舌下溫度得知。如何提升身體“陽氣”，打造不罹癌體質非常重要。 樓醫師表示，正常人的舌下溫度應該是37℃，而體溫每下降1℃，免疫功能就會下...
陽氣不足，人就會未老先衰，這是當今生活中多數人面臨的一個特別嚴重的問題。當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了。首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，于是，久而久之，整個脊柱就容易變彎，人的精神也差了。人的精神，不是被腦力勞...
三伏天是一年之中最熱的時候，在此期間，容易出現食欲下降、乏力等情況，現在是養生的最佳時機，及時調整飲食，為入秋打好基礎，身體更健康。到底怎么吃怎么補？三伏天，養氣血就是養命！若氣血不足的話，干啥都沒勁，身體質量也會越來越差，所以養氣血很重要。以下5種補氣血的食物記得吃，安穩一整...
免疫力時刻防止病毒、細菌等外敵的入侵。如果人體免疫力降低，人就容易生病。5個跡象提示免疫力下降： 1、感到疲憊 如果在一段時間內感到做事情沒有興趣，常出現心有余而力不足的情況，或是長時間超負荷的工作后出現頭痛、失眠，感覺全身肌肉酸痛，并且一時半會兒恢復不了時，免疫力降低了。 2...
夏日炎炎，人們的出汗量也在增加。汗液在趕走炎熱的同時，帶走了大量水分和一定量的鈉、鉀、鈣等礦物質，以及極少量的維生素、脂肪酸和氮元素，而這些物質對人體極為有益。 此時，為身體補充水分至關重要。除了多喝白開水，你還需要豐富的“補水方式”，適當補充營養。推薦盛夏補水湯 1、米湯滋補...
人體運轉的5種“生命之水”，包括眼淚、汗液、唾液、血液、尿液，對我們的健康有營養傳遞、廢物排泄、調節體溫等重要作用。護好身體里的水，可不要讓它們干涸了。 1、眼淚：身體、精神的清道夫 現代社會由于手機、電腦等3電子產品普遍使用，許多人的眼睛已經使用過度，淚液分泌不斷減少，除了近...
研究發現人類壽命的長短，不僅僅取決于生活質量與醫療水平，遺傳因素、生活環境、生活習慣都是影響壽命的關鍵，據統計，我國國民平均壽命已達到76歲，且一直在呈現增長趨勢，突破80歲已不成問題。這里面的重中之重便是生活習慣，養成一個好習慣，可能讓你多活10年。接下來要說的5個壞習慣，必...
五臟健康是人體正常運轉的基礎，調理五臟更是老祖宗的養生精髓。古人認為自然界中綠、紅、黃、白、黑分別對應了五臟的肝、心、脾、肺、腎，這個理論被稱為“五色入五臟”，最早出自中醫經典著作《黃帝內經》。綠色：疏肝利膽春季肝氣最旺，主導著整個人體。如果這個時間不護好肝，或者其他季節讓它“...
喝酒百害無一利，因為酒精本身就具有較強的刺激性，而且也屬于一類致癌物。如果經常喝酒很容易給身體健康或者是身體功能運轉造成一定的影響和負擔，希望你能不喝就不喝。 日常生活中有一些男性，也許沒有喝酒的習慣，平時更是很少喝酒，男性如果長時間不喝酒，身體會發生哪些變化呢？下面我們具體來...
