兒時長輩總是耳提面命的告訴我們大熱天時不要喝冰水,以免傷身,父親還曾說了一個關于道士喝涼水的故事,提醒我們喘吁吁時不要急著喝冷飲,至今仍印象深刻。炎炎夏日,有時揮汗如雨,如何正確的補充水分可是重要的養生關鍵。 婦人倒水加米糠的故事以前有位道士,大熱天時因為趕路而大汗淋漓且口干舌...
說起現代人的“新通病”的時候,我們通常第一聯想到的就是“三高”:高血脂、高血壓、高血糖。下面介紹給您幾種食物,都是幫助我們打通血管的好東西。8種食物保護血管防止血管過早老化,應多吃清理和保護血管的食物。醫學研究證明,多吃8種食品的人很少得血栓,它們對疏通清理血管、預防血管硬化有...
《黃帝內經》是傳統醫學經典著作之一,全部用文言文寫成,大約有二十萬字。現代很多人的養生方法都參考這本書,《黃帝內經》開篇有5句話,其實已經把養生的要點都概括了。“上古之人,其知道者,法于陰陽,和于術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。”此即...
秋季是養生的季節,脾胃不好的人可以在秋季好好調理。那么,秋季養脾胃應該吃什么呢?有沒有好的調理食譜?以下推薦大家一些秋季調理的食物及食譜。1、山藥山藥含有淀粉、多酚氧化等成分,能夠有效改善脾胃的消化吸收功能,特別是對于脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等癥具有食療的作用;山藥當中的尿囊素...
小雪之后,可以明顯感受到氣溫斷崖式下滑,天氣干燥程度更加大了。穿上厚褲,直接從衣柜翻出了大棉襖,每天要喝好多水,似乎除了在暖氣旁邊、開了電熱毯的被窩里,到處都是冷冰冰的。在這樣的環境中,應該好好做點養生功課,才能讓我們在寒冷的冬季保持滿滿的活力。吃3樣人們常說:“藥補不如食補”...
免疫系統就像是身體的保護傘和防衛軍,可以提高人體的免疫力,增強對疾病的抵抗力,協助降低對疾病的易感性。天氣越來越冷了,相信很多人一到冬季就容易手腳冰冷,這是氣血不足、免疫力低下的表現。尤其是生育過的女性,面對家庭的付出和工作的雙重壓力,往往體質較差,容易出現一系列慢性病癥狀。下...
春季,是指從立春之日起,到立夏之日止,春三月,經過隆冬的秘藏,陽氣已由弱而旺,自然界陽氣當令,催動萬物復蘇,進而或使植被怒芽勃發,綠茵遍地,花團錦簇;或使動物情愫萌動,繁衍生息;氣候和風習習,春雨綿綿,艷陽高懸,一派蓬勃向上,生機盎然的景象。春季養生原則,應當順應自然界陽氣生發...