劉恒老師：不貪一更食，不動五更氣，后邊還有什么？
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中國古代民間有一句話叫做“不貪一更食，不動五更氣”。先來解釋為什么不貪一更食，我們大家先要知道一更是什么時候？一更是戌時，也就是晚上19點到21點。
這個時候是心包經當令，心包經屬火，而你這時候吃飯，它就入脾胃，脾胃屬土，我們在消化這些食物的時候，那么火是脾胃土的母親，叫火生土。你動了脾胃叫子盜母氣，所以這時候吃飯大傷心氣，不利于我們攝生。
不動五更氣，五更是什么時候？是早晨3點到5點。這個時候是寅時，寅時是肺經當令，統分一身氣血的時候，大家都知道肝經繞陰器上行。這時候動氣就動了肝膽之氣，那么就助起少陽相火就克當令的肺金。這個時候容易得肺病和肺癆。
后邊那一句話更值錢，就是“不貪三更色”。三更是什么時候？我們大家都知道叫三更半夜，也就是子時，半夜23點到1點的時候，這個時候是少陽膽經當令，一陽初生，這時動男女房事的時候就助起肝膽經之氣，那就大傷肝膽。因為初生的弱陽經不起男女房事這么消耗。
所以古人講不貪一更食，不動五更氣，不貪三更色。
文：劉恒老師
