氣虛是肥胖的真正原因

2011-05-17 09:53  字型: 

一、氣虛是肥胖的原因

人體要氣血平衡,才會精神抖擻,百病不侵,健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。從中醫角度來講,人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛氣、營氣、宗氣等。 其實,氣很簡單,你只要記住一句話就可以了——氣,是人體的動力,血是這個動力的源泉,它們共同推動著身體內能量的轉化和新陳代謝。

中醫有“血為氣之母,氣為血之帥”之說。血無氣的統帥和推動,就無法到達身體需要的地方;氣無血作為基礎,氣就變成了身體里的邪火。氣虛,人就會疲乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈眼花、面色蒼白;血虛,人就會心悸失眠、形體消瘦、面板干燥、面色萎黃。

一個氣血平衡的人,身體內氣的運動充分,進餐之后,該吸收的營養物質吸收了,該排泄的排泄了,該氣化的氣化掉了,他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛之人,身體內氣的運動不充分,進餐之后,該吸收的營養物質沒吸收,該排泄的沒排泄,該氣化的沒氣化掉,結果,這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪,堆積起來。脂肪是什么?脂肪就是體內沒有被氣化掉的垃圾。

肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。所以,氣虛才是肥胖真正的原因,而肥胖則是判定一個人氣虛最明顯的指征。

二、氣有四虛

胖人氣虛,為什么會氣虛呢?原因不外乎四種:一是氣虛,二是陽虛,三是痰濕,四是濕熱。

  1. 氣虛,就是說,這個人身體內的氣本來就不足,氣化功能弱,不能氣化掉身體內的脂肪,古代人給這類胖子取了一個十分形象的名字,叫“脂人”。
  2. 陽虛,指人的陽氣虛弱,從而引起氣化功能變弱,古代人稱這類胖子為“肥人”。
  3. 痰濕,指人體內的氣本來不虛,可是由于身體內有痰和濕,這兩樣東西一結合,阻礙了身體內氣的執行,引起了身體氣虛。古代人稱這類胖子為“膏人”,《說文解字》中說:“凝者曰脂,釋者曰膏”,意思是說,凝聚在一起的肥肉叫脂,松軟的肥肉叫膏,膏人就是身上的肥肉松松垮垮。
  4. 濕熱,指身體內的濕和熱相結合,阻礙了身體內氣的執行,從而造成了氣虛。古代人稱這類人為“肉人”。《靈樞·衛氣變態》中說:“肉人者,上下容大。”這類胖子圓乎乎的,渾身上下,一眼望去全是肉。

三、人有四胖

膽小的胖子氣虛;怕冷的胖子陽虛;腫眼泡的胖子有痰濕;急躁易怒的胖子有濕熱。

1、膽小的胖子氣虛

看一個胖子是不是氣虛,首先應看他膽量如何,一般來說膽小的胖子氣虛。氣是人體的動力,動力不足,人就會變得心虛膽小,不愛說話,不愛運動,不愛冒險,整天沒精打采,氣喘吁吁,說起話來,總是怯聲怯氣。

看一個胖子是不是氣虛,還應該特別注意舌頭。氣虛的胖子舌體胖大,舌淡紅,舌頭兩邊有明顯的齒痕。齒痕舌多因舌體胖大受齒緣壓迫所致。舌體胖大的原因是水太多,水將舌體泡大了,水為什么會多呢?這是由于氣虛,氣化功能較弱,不能將水濕代謝氣化出去。所以,假如一個胖子的舌頭有齒痕,那么,這個胖子十有八九屬于氣虛型。

最后,判定是不是氣虛型胖子,還要看他的精神狀態,一般氣虛型胖子氣短懶言,容易疲乏,還經常頭暈健忘。

“氣為血之帥”,氣虛,推動血液迴圈的動力就弱,血行遲緩,人就會氣短懶言,容易疲乏。氣虛推動無力,血液無法充分到達臉上,所以這類人總是白白胖胖的。正如古代人所說“其人肥白,多屬氣虛”。

治療方法:黨參性味甘平,補中益氣,健脾益肺,用于氣虛不足、倦怠乏力、氣急喘促。多吃小米、豬肚、胡蘿卜和香菇,由于這些都是補氣的食品。

2、怕冷的胖子陽虛

有一類胖子特別怕冷,大熱天還要穿上秋衣秋褲,這一類胖子多為陽虛。其次,看一個胖子是不是陽虛,還要看大小便。陽虛的胖子大便溏薄,小便清長。另外,陽虛型胖子有的還會出現陽痿。

治療方法:張仲景著名的方子——金匱腎氣丸。金匱腎氣丸,又叫八味腎氣丸,由八味藥組成,分別是熟地、山藥、山茱萸、牡丹皮、澤瀉、茯苓、肉桂、附子。假如去掉后面兩味藥,就成了六味地黃丸,由于它比六味地黃丸多了肉桂和附子,所以人們又叫它桂附地黃丸。其功能為溫補腎陽、化氣行水。大家一定曉得加濕器是如何加濕的吧!水放在一個容器里,一般情況是出不來的,假如通上電加熱,水蒸氣就會像霧一樣蒸騰而上。附子和肉桂這兩味藥,就相當于給加濕器接通了電流,它能將嚴寒的腎水加熱氣化。附子性味辛甘,大熱,肉桂性味辛甘,溫,它們一進入人體之后,就能產生熱能,將嚴寒的腎水加熱,變成腎氣,這樣,人的全身就開始逐漸溫暖起來。

另外一個方法是經常推拿后背督脈上的長強、命門和百會三個穴位。督脈總督一身陽氣, 經常推拿這幾個穴位能使陽氣生發。

3、腫眼泡的胖子有痰濕

有一類胖子的氣本來很足,但由于身體內有痰濕,阻礙了氣的升降出入,于是,氣漸漸弱了下去,人則漸漸胖了起來。如何來判定一個胖子的體內是否有痰濕呢?首先,應該看他是不是腫眼泡。體內有痰濕的胖子額頭油光可鑒,眼睛下掛著兩個大大的腫眼泡。“脾為生痰之源”,脾主運化,假如一個人的體內痰濕堆積,脾的運化失調,脾氣就會不升,脾氣不升,人的眼瞼就會浮腫。

看一個胖子體內有沒有痰濕,還應看他的腰和腹。氣虛的胖子雖被稱為“脂人”,卻屬于“均一性肥胖”,人胖腹不大,形體勻稱。陽虛的胖子雖被稱為“肥人”,卻是上下皆肥。有一類胖子,他們身小腹大,脂肪都集中在了腹部,一圈又一圈,被人戲稱為“游泳圈”。假如一個胖子戴上了游泳圈,腰腹肉肥下垂,那么他多半體內有痰濕。

看一個胖子有沒有痰濕,還要看他是不是經常胸悶痰多。“肺為貯痰之器”,一個人體內有痰濕,肺失宣降,人就會胸悶痰多。歷史上的司馬昭就是這樣一個人。三國后期,司馬昭獨攬大權,生活日益奢侈,天天大魚大肉,身體內便形成了痰濕,經常痰多胸悶。結果,正在他準備登基之時,忽然中風不語,一命嗚呼。

解決方法:吃冬瓜、赤小豆、荷葉和山楂,枇杷葉也不錯。這些食品能化濕、宣肺、利尿、健脾,吃的時間長了,身體內的痰就化開了,氣血就通暢了。同時還要堅持長時間的有氧運動,最好是散步,每天1小時,5公里。三分調,七分養;三分靠醫生,七分靠自己。

4、急躁易怒的胖子有濕熱

有一類胖子,古代人稱為“肉人”,我們稱為結實型的肥胖,與虛胖相反。他們性格急躁,動不動就發火。其實,這類胖子的急躁易怒并不是天生的,而是由于他們的體內有濕熱。濕就是身體內的死水,死水與痰結合,就成了痰濕,死水與熱結合,就成了濕熱。如何判定自己是否是濕熱型的胖子呢?

首先可以觀察一下臉色,假如體內濕熱過盛,面部就會出現油垢,一眼望去,臉就像一張油光紙,又油又亮,用手一摸,感覺有一層油似的。除此之外,臉上還經常會長出一些痤瘡、粉刺,痤瘡很多情況是由于體內濕熱郁積,排不出去,最后在臉上激發出來,這也是我們平時說的痘痘。

看一個胖子有沒有濕熱,還應看他的飯量。濕熱型的人都食欲旺盛,很能吃,但能吃并不表示脾胃功能正常,相反是處于“胃強脾弱”的病理狀態。體內有濕熱會影響到胃,胃有濕熱,中醫稱為“胃熱濕阻”,胃受熱之后,其功能就會亢進,這時人的飯量就會大增,動不動就會感到饑餓。然而,胃納過旺,就勢必加重脾運化的負擔,脾有“運化水濕”的作用,脾的負擔過重容易造成“水濕內停”。所以,中醫又將這類胖子稱為“胃熱濕阻型肥胖”。

分辨濕熱型胖子,還要看舌。濕熱型胖子舌質偏紅舌,苔黃膩,體內的熱越盛,舌苔就越黃,就似乎煮飯時火太大,飯就煮焦了,成了焦黃色的鍋巴,假如再不關火,鍋巴就會燒成了黑色。所以舌苔的顏色越深,證實你體內的濕熱越嚴重。

我們還可以通過觀察大小便來判定自己是否有濕熱,大便太干燥或者太濕,都是體內濕熱的表現。假如身體里熱重于濕,則大便燥結;濕重于熱,則大便黏滯,小便短赤。濕熱體質的人,怕濕怕熱,對濕環境或氣溫偏高,特別是夏末秋初濕熱交蒸氣候難以適應。

看一個胖子體內是否有濕熱,還應看他的眼睛,濕熱內蘊,熱灼血絡,這時人的兩眼內就會有紅赤的血絲,不痛不癢,西醫說這是免疫系統的反應,其實,這就是體內有濕熱的表現。總的來說,舌質偏紅、舌苔黃膩,為濕熱內蘊之象。面垢油光、長痘、舌苔黃膩、脾氣急躁、眼睛紅赤、大便太干燥或者太濕都是濕熱型胖子的表現。

解決方法:開一些龍膽、石膏、澤瀉一類清熱化濕的藥,吃一些綠豆、冬瓜、苦瓜、蓮子、薏米等清熱祛濕的食品,千萬不要吃辛辣燥烈之品,如辣椒、狗肉、牛羊肉等。

還有一個簡單有效的小方法可以作為日常調理來使用,那就是每天推拿手肘部的曲池穴:用拇指或者是中指指端來按揉,每次1~3分鐘,逐日推拿1~2次。這樣做可以起到疏風解表、清熱利濕的作用。

不同原因造成的氣虛,有不同的調理方法;不同的胖子,有不同的養生之道,這就是中醫的辨證施治。

四、一式三招補氣法 

一式就是牢記氣虛補氣這個大方向。三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。許多胖子氣虛的原因是心虛,心虛的原因則是想得太多,整天憂心忡忡、患得患失。一個人假如將自己的心靈敞開了的話,那么氣也就敞開了。所以,胖子養生先應清心。清心有很多方法, 比如站樁法。天天什么都不想,靜靜地在一個地方站上半小時。 每次入靜之后, 都會感覺到內心一片空明澄靜,身體內有一股氣慢慢地由丹田而出,緩緩地流遍全身。站樁完畢后,感覺渾身通暢。

第二招就是喝粥。粥雖簡單,里面卻飽含養生的大智慧。常見的粥有上百種,綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食品皆可入粥,這也體現了粥的寬容和博大。但什么人喝什么粥卻頗有學問,暑熱之人應喝綠豆粥,由于綠豆能清熱解毒;受風寒之人應喝姜粥,由于姜能溫中散寒,通神明,古代人有“秋姜夭人天年”之語,意思是說,秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。

專家推薦的則是荷蒂粥,荷蒂就是荷葉的蒂,它包括荷葉的基部連同葉柄四周的部分葉片。大家先來熟悉一下荷(蓮藕)這種植物。荷出淤泥而不染,居水中而不被水沒,在金、木、水、火、土五行中,它獨占三行,它生于土中,秉承了土氣,居于水中吸收了水氣,長成為植物,又蘊藏了木氣。荷全身都是寶,根莖是藕,具有開胃消食的功效;蓮子心能清心火;荷葉能清熱涼血,降血脂;而荷蒂則能生發元氣,補脾胃之氣。荷蒂在荷的中間部分,它既有上面蓮子心清心火的作用,又有下面蓮藕補脾胃之氣的作用,更能生發元氣,用它來煮粥最適合氣虛的胖子。

第三招是艾灸。天天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴,天天熏炙,能起到補氣的作用。