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冬至后第108天就是清明節氣。清明節氣共有15天。作為節氣的清明,時間在春分之后。這時冬天已去,春意盎然,天氣清朗,四野明凈,大自然處處顯示出勃勃生機。用“清明”稱這個時期,是再恰當不過的一個詞。在古人的觀念里,108是代表完滿、吉祥、久遠、高深的大數,把清明放在冬至后第108天,是有很深的含義。清明的得名,不僅緣于萬物此時的生長清潔明凈,也緣于這一時期的太陽也是清新的太陽,流轉于這一時期天地之間的陽氣,也是清新的陽氣。

一、清明飲食養生

1、多吃涼性食物

清明時節,屬于春季多雨期,氣候潮濕,容易使人產生疲倦嗜睡的感覺。同時也是多種慢性疾病易復發之時,如關節炎、哮喘、精神病等,因而有慢性病的人要忌食易發的食物,如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等,可適當吃些涼性食物,如粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄、雞蛋、韭菜、芫茜、萵筍、淮山、蘋果、橘、馬蹄、梨、桃、櫻桃等,因此“寒食節”也有一定的養生道理。

2、換衣不宜過早

清明節前后,因為氣候變化多端,早晚溫差大,切不可過早換上春裝,應該準備一件可以隨便穿脫的外套,早上出門上班時穿上,中午感到熱時可脫掉,晚上下班回家再穿上,這樣可有效預防感冒。所謂“春捂”也是這個意思,直到清明過后,四月中旬才可換上春裝。當然,“春捂”的過程也應因人而異,根據自己的身體素質決定衣服增減。一般來講,應根據氣候變化,隨時增減衣服,注意防寒保暖,以助人體生發,抵御外邪侵襲,才有助于身體健康。

3、清明重在養肝

傳統的養生理論認為“春與肝相應”,意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關系。所以,春季的養生保健方法應以養肝為主。如果肝功能正常,人的氣機就會通暢,氣血就會和諧,各個臟腑的功能也能維持正常。因此,清明養生重在養肝。調養肝臟有“養肝”和“清肝”之分。具體方法有多種,如以肝養肝、以味養肝、以血養肝和以菜養肝等。

二、清明開運

1、在門上懸掛柳枝、桃木

中國民間因受佛教理念的影響,認為觀世音菩薩既然能手持柳枝蘸水普度眾生,柳條就自然有驅鬼辟邪的作用,所以把柳枝稱為“鬼怖木”,并有“取楊柳枝著戶上,百鬼不入家”這一典故。另外從風水學的角度來說,清明時節為“木”氣最旺的時節,將柳枝或桃木等五行屬“木”物品懸掛于大門上,自然具有提升家居氣場的作用。

2、多使用綠色

清明時節木氣旺盛,因此家具用品和自身服飾多使用五行屬木的綠色系,能夠與自然界的強烈氣場相呼應,特別是與面板最貼近的內衣、床上用品及與家居納氣口最貼近的窗簾等,如果能換用綠色,可起用開運、轉運的效果。

3、外出踏青

三月清明,春回大地,自然界到處呈現一派生機勃勃的景象,正是郊游的大好時光。此時出外踏青,能更好的親近大自然,可利用蘇醒之后的地氣,及生機勃勃的旺木氣場生旺自身運勢。

4、放風箏

放風箏是清明時節人們所喜愛的活動。每逢清明時節,人們不僅白天放,夜間也放。夜里在風箏下或風穩拉線上掛上一串串彩色的小燈籠,象閃爍的明星,被稱為“神燈”。過去,有的人把風箏放上藍天后,便剪斷牽線,任憑清風把它們送往天涯海角,據說這樣能除病消災,給自己帶來好運。

6、蕩秋千

秋千,意即揪著皮繩而遷移,最早叫千秋,后為了避忌諱,改為秋千。在古代,蕩秋千也是清明節的一個習俗,與放風箏同理,蕩秋千則是用運動的方法讓自己更好地吸收清明時節大自然所散發出來的能量,據說,蕩秋千時口中念念有詞“霉運去”、“好運來”,更有助于為自己的好運騰出一點空間。


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