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啟用7個“生陽點”,源源不斷升發陽氣!

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陽氣能溫煦臟腑百骸,抵御外邪,益壽延年。一旦“陽氣不足”,就會導致一系列“陽虛癥狀”,如頭暈、怕冷、小便多、腹瀉、下肢浮腫等。說到補充陽氣,很多人都知道要常曬太陽,吃些補陽食物,但少有人知道人體本身就有7個“生陽點”,啟用這7個“生陽點”,就如給人體加油,能源源不斷地產生陽氣!

1、百會生“頭陽”

人的頭陽虧虛時,表現有頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等癥狀。按揉百會能產生陽氣、醒頭目。百會穴位于頭頂正中,為督脈要穴,刺激此穴,能打通陽經,充盈腦中陽氣。

方法:可端坐在椅子上,用右手的指腹順時針方向揉百會穴。每次10分鐘,一日2次。空閑時也可用一只手輕拍百會穴100下,對生陽也有好處。

2、中府穴生“肺陽”

肺陽不足常表現為呼吸不暢,胸悶氣短,咯痰清稀,易感冒等癥狀。治療應振奮肺中陽氣,可點按中府穴。中府穴(兩手叉腰,找到鎖骨外側端下緣的三角窩中心,然后垂直向下一肋骨即是)為肺經首穴。刺激此穴能有效補充肺中陽氣。

方法:用一側食指點按另一側中府穴,以有微熱感和酸痛感為佳。每次點按5分鐘,之后換另一只手點按另一側的中府穴,每天上下午各點按一次。

3、神門穴生“心陽”

心陽不足常表現為心悸怔仲,咳喘心悶,形寒肢冷,失眠多夢,伴有納呆少食,中下肢水腫等癥狀。治療應振奮心陽,可刺激神門穴。神門穴位于腕橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。刺激此穴能交會心肌氣血,振奮心臟的陽氣。

方法:用一側的大拇指掐另一側的神門穴,每次3~5分鐘,之后用相同方法掐另一側神門穴,每日1~2次。

4、中脘穴生“胃陽”

胃陽不足表現為胃脘冷痛,時發時止,喜溫喜按,伴有泛吐清水,或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等癥狀。治療應溫胃補陽,可按中脘穴。中脘穴位于肚臍與胸骨連線下端的中點,刺激此穴能補充胃中陽氣,促進胃動力,改善消化功能。

方法:四指并攏,用指腹以順時針方向點揉該穴。每次5~6分鐘,每日2次,要在飯后1個小時后點揉。

5、足三里穴生“脾陽”

脾陽不足常表現為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少、不消化、腹瀉、四肢不溫、倦怠等癥狀。治療應溫補脾陽,可灸足三里穴。足三里穴在小腿外側,外膝眼下3寸(四橫指),揉按足三里穴可溫補脾陽,增強體力,延年益壽。

方法:點燃艾條一端,懸掛在足三里穴的上邊約3公分處,每次10分鐘,然后反側身,灸另一側的足三里穴,每日1次。飯后1個小時后點揉。

6、涌泉穴生“腎陽”

腎陽虧虛表現為腰膝酸軟,畏寒肢冷,尤以下肢為甚,伴有五更瀉、浮腫、尿急、夜尿頻多等癥狀。治療應補腎溫陽,可點按涌泉穴。涌泉穴位于腳底心,第二、三腳趾的趾縫紋頭端與腳底連線的前三分之一的凹陷處。刺激此穴,能激發腎經氣血,補充腎中陽氣。

方法:先用一側大拇指點按另一側的涌泉穴。每次3分鐘,之后換另一只腳操作。每晚洗腳時做一次。

7、至陽穴生“背陽”

人的背部陽氣不足時,常有背部涼風感,肌肉僵硬等癥狀。刺激至陽穴可增強背部陽氣。至陽穴位于背部中央,肩胛骨連線的中點,刺激至陽穴有振奮陽氣,疏通經絡的功效。


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