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心、肝、脾、肺、腎的毒藏在哪里,你知道嗎?

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五臟之毒是什么?

在中醫看來,我們體內有很多毒素,凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”,例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內,就會加速五臟的衰老,然后由五臟供養的面板、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。

心臟有了毒素表現在:

  1. 舌頭潰瘍:中醫認為舌和心臟的關系最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有內火,或是火毒。
  2. 額頭長痘:額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,于是此起彼伏地出現很多痘痘。
  3. 失眠,心悸:心臟處于不停的工作中,當火毒停留于心而無法排除時,睡眠不會安穩。

怎么排毒更順暢?

1.吃苦排毒

首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。

2.按壓心臟排毒要穴

這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。

心臟最佳排毒時間:

中午11~13點是心臟最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。“心君主”怕累 心氣旺盛,則面色紅潤,反之則會出現心胸疼痛、心氣衰弱等癥狀。所以,一些“傷心”的壞習慣,如情緒壓抑、勞累等最需要避免,日常生活中最大的勞累莫過于心累,看不開、放不下,都會導致心氣不足。

養心最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘,但切忌午飯后馬上睡覺。苦入心,夏天吃苦味食物,不僅清心火,還可以養心。多接觸陽光,也對養心有好處。

肝臟有了毒素表現在:

  1. 指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷:中醫認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的訊號 信號。
  2. 乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加:乳腺屬于肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有“毒”存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
  3. 情緒容易抑郁:肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的執行,就會產生明顯的不良情緒。

怎么排毒更順暢?

1.吃青色的食物

按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

2.枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

3.按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只手交替按壓。

4.眼淚排毒法

相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”,周末的午后看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

脾臟有了毒素表現在:

  1. 面部長色斑:長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
  2. 白帶過多:脾主管體內排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。
  3. 脂肪堆積:脂肪在中醫里另有一個名字:痰濕,是由于脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。

怎么排毒更順暢?

1.吃酸助脾臟排毒

例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2.按壓脾臟排毒要穴

這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩手交替做。

脾臟最佳排毒時間:

餐后是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯后走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。

“脾倉廩”怕生 冷食物要靠脾的運化才能化為精微,從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。吃太生、太冷的食物,會帶寒氣進入體內,傷及脾胃。另外,“思傷脾”。思慮過度也會損傷脾氣,影響食物的消化和吸收。中醫認為,甘入脾,適當吃點甘味食物,比如山藥、紅薯等可補養氣血、調和脾胃,早上7~9時喝點小米粥,對于脾胃虛弱的老人很有好處。

肺臟有了毒素表現在:

  1. 面板呈銹色,晦暗:中醫認為肺管理全身的面板,面板是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到面板上,使膚色看起來沒有光澤。
  2. 便秘:中醫認為,肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。
  3. 多愁善感,容易悲傷:毒素在肺,會干擾肺內的氣血執行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。

怎么排毒更順暢?

1、蘿卜是肺臟的排毒食品

在中醫眼中,大腸和肺的關系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力

肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴

有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。

4、排汗解毒

肺管理面板,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。

5、深呼吸

每次呼吸時,肺內都有殘余的廢氣無法排出,這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最佳排毒時間:

肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。

“肺相輔”怕臟肺像一把大傘,罩在五臟六腑上面,肺氣調和則氣機通暢,五臟才能正常活動。肺對環境的要求很高,清新空氣是它的最愛。如果長期吸煙,在尾氣密集、煙味彌漫的環境中待太久,肺就會提出抗議。老年朋友早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸,飲食上多吃_些富含維生素的蔬菜和水果,春天干燥,可以多吃些滋陰的銀耳。中醫更有“常笑宣肺”一說,笑讓人心氣平和,對肺好處多多。

腎臟有了毒素表現在:

  1. 月經量少,或經期短,顏色暗:月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。
  2. 水腫:腎臟管理體內的液體執行,腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,就出現了水腫。
  3. 下頜長痘:臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會表現在下頜部位。
  4. 容易疲倦:身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,于是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。

怎么排毒更順暢?

1、腎臟排毒食品:冬瓜

冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品:山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴:涌泉穴

這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。

腎臟最佳排毒時間:

腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

“腎作強”怕干 腎主水、藏精,是生命活動的調節中心。腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以,護腎一定要摒棄以下壞習慣。不喝水、缺水對腎的傷害很大;熬夜也很傷腎,導致虛火上炎。想要保養腎氣,試試先咬緊牙齒再放松,每天反復做百次,可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳,按摩腳心,有強腎滋陰之功效。喝水時放一些枸杞,有助于補腎。

源自:新唐風


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